Dores musculares

 

Estima-se que 80% das pessoas sofrerão dores musculares durante a vida

A dor muscular se manifesta em casos onde o indivíduo exerce uma carga de exercício muscular vigoroso sem ter o necessário preparo físico; inicia uma atividade física; ou reinicia, mas com intensidade maior do que o habitual. 

É uma das lesões esportivas que ocorrem com mais freqüência, apresentandosintomas musculares como: inchamento, enrijecimento, sensibilidade ao toque e dor ao movimentar a região afetada. Estes surgem algumas horas após as atividades, com aumento progressivo da dor nas próximas vinte e quatro horas, e diminuição gradativa em um prazo de aproximadamente 72 horas. Tais sintomas podem durar por até dez dias, podendo ser mais brandos ou acentuados, dependendo do tipo e intensidade do exercício; e tendem a regredir naturalmente, sem nenhuma seqüela em médio ou longo prazo. 

Acreditava-se no passado que o lactato era o fator responsável por estes eventos, já que suas concentrações aumentam durante o exercício vigoroso. Entretanto, sabe-se hoje que, aproximadamente uma hora e meia depois dos exercícios, suas concentrações já se encontram normais. Diante destes fatos, muitos especialistas reconhecem que a DOMS é decorrente do alongamento acentuado das fibras musculares, principalmente no tecido conjuntivo muscular, causando micro lesões que provocam processo inflamatório, causando dor. 

 

Caso o paciente deseje, ou caso seja necessário, há como se tratar desta lesão por meio de alongamento, massagem, aplicação de gelo (crioterapia), uso de antioxidantes e/ou antiinflamatórios, imersão da região afetada em água gelada a dez graus Celsius, ou fisioterapia. 

Quanto à sua prevenção, treinar de acordo com a sua capacidade, aumentando a carga e/ou intensidade de forma gradativa; alongar os músculos antes e depois das atividades; e promover uma alimentação rica em proteínas e vitaminas C e E (anti-inflamatórias e antioxidantes), são medidas essenciais.

Produtos indicados :

Existe uma grande variedade de produtos da Forever que auxiliam no tratamento de dores musculares, mas um dos grandes produtos que ajudam a amenizar essa dor é o Aloe Heat Lotion, citado abaixo.

                 Aloe Heat Lotion: A loção Aloe Heat Lotion é o creme ideal para uma massagem relaxante após um dia longo e agitado. Pode ser utilizado por quem tem dores musculares, praticam uma atividade física, para torcicolos e também para quem tem asma ou falta de ar . O Heat Lotion tem agentes que geram calor dando um efeito relaxante e refrescante, suavizando a tensão muscular.